Hoppa till sidans innehåll

Rullskidor medelgruppen v49

29 NOV 2020 19:01
  • Skapad: 29 NOV 2020 19:01

Hej

Pga av pandemirestriktionerna är det ingen gemensam träning denna vecka så här kommer ett förslag på träningspass. Som jag nämde förra veckan tycker jag ni skall undvika väldigt tuffa träningspass så länge som pandemin härjar som värst.

Dubbelstakningspass

Titta på DP Progression 1: https://www.youtube.com/watch?v=sX_vArAnmvY

Fundera på vad ni skall fokusera på under passet. Alla har vi något som vi behöver förbättra.

Välj en runda på ca 2 mil gärna ganska flack så ni kan staka större delen av rundan.

Värm upp ca 10-15 minuter

Kör instruktionera enligt DP Progression 1

Kör rundan och fokusera på tekniken, variera hur mycket ni drar igenom stavtagen och fundera på hur det känns i olika fart och lutning. Kör gärna några ryck med lite högre fart och försök att behålla en bra teknik trots fartökningen. Försök också köra avlappnat även när ni tar i.

Ha det gott
Tränarna

Skribent: Magnus Gustafsson
E-post: Adressen Gömd
  •  Guldsponsorer 

  

 Logotyp Skidome i svart 

Silversponsorer 

Logotyp Madshus i rött och text i svart

Udens logga

Bronssponsorer & Hjärtesponsorer

Alliansloppet

Beso 

Logo Fastighetsakademin i orange med vit bakgrund

La DiagonellaLångbergetProveTeam häsla & friskvårdTorsby skidtunnel & sportcenterValbergsängen

Postadress:
IK Stern - Skidor
IK Stern, Skatås Motionscentrum
41655 Göteborg

Besöksadress:
IK Stern, Skatås Motionscentrum, Stuga 9 (Skidåkaren 7)
41655 Göteborg

Kontakt:
Tel: 031252605
Fax: 031252605
E-post: This is a mailto link

Se all info