Hoppa till sidans innehåll

Rullskidor Dam v45 - förslag på pass för individuell träning

01 NOV 2020 21:14
  • Skapad: 01 NOV 2020 21:14

Med tanke på de nya restriktionerna kring idrottsverksamhet som kommit för Västra Götaland så har IK Sterns styrelsen kommunicerat att vuxenträningen tar paus med gemensamma träningar men att individuell träning skall uppmuntras. Så denna vecka blir det att träna själv och var du vill. Nedan finns förslag på pass, nya pass publiceras varje vecka så länge restriktionerna pågår. 
* Uppvärmning 15-20 minuter. 
* Intervaller 6*3 minuter i lämplig backe med två av varje växel diagonal, frånskjut och stakning. Vila på vägen ner och kör backen totalt 6 ggr.
* Intervaller 10*2 min med stakning på platten, vila 1 min mellan intervallerna.
* Nerrull.
Rulla väl!!!
Glöm inte att vara med i IK Sterns fototävling för individuella träningspass under v 45, se tidigare inlägg.
Skribent: Pia Johansson
E-post: Adressen Gömd
  •  Guldsponsorer 

  

 Logotyp Skidome i svart 

Silversponsorer 

Logotyp Madshus i rött och text i svart

Udens logga

Bronssponsorer & Hjärtesponsorer

Alliansloppet

Beso 

Logo Fastighetsakademin i orange med vit bakgrund

La DiagonellaLångbergetProveTeam häsla & friskvårdTorsby skidtunnel & sportcenterValbergsängen

Postadress:
IK Stern - Skidor
IK Stern, Skatås Motionscentrum
41655 Göteborg

Besöksadress:
IK Stern, Skatås Motionscentrum, Stuga 9 (Skidåkaren 7)
41655 Göteborg

Kontakt:
Tel: 031252605
Fax: 031252605
E-post: This is a mailto link

Se all info