Hoppa till sidans innehåll

Rullskidor grupp 1 v 48 - förslag på pass

23 NOV 2020 15:45
  • Skapad: 23 NOV 2020 15:45

Vi fortsätter med individuell träning med hänsyn till covid-19 och idag föreslår vi:

Uppvärmning- på platt längre valfri sträcka på en bra cykelbana.

(exempelvis cykelbana utanför Kviberg).

Kör ca 20 minuter i valfria stilar, men sikta i första hand på diagonal.

 

De andra åkstilarna kommer nu!

Välj en valfri bra backe med bra lutning som passar dig.

Jag väljer Bergsjöbacken, den övre delen ca 1 km.

 

Kör varannan - stakning 

varannan stakning med frånskjut, gör 2-3 intervaller 

av varje stil.

rulla ut det sista i fin lugn rull.

stretcha, bra kört!

Var försiktig nedför och använd hjälm och reflexväst!

Ha en bra vecka! :)

Skribent: Jennie Gustavsson
E-post: Adressen Gömd
  •  Guldsponsorer 

  

 Logotyp Skidome i svart 

Silversponsorer 

Logotyp Madshus i rött och text i svart

Udens logga

Bronssponsorer & Hjärtesponsorer

Alliansloppet

Beso 

Logo Fastighetsakademin i orange med vit bakgrund

La DiagonellaLångbergetProveTeam häsla & friskvårdTorsby skidtunnel & sportcenterValbergsängen

Postadress:
IK Stern - Skidor
IK Stern, Skatås Motionscentrum
41655 Göteborg

Besöksadress:
IK Stern, Skatås Motionscentrum, Stuga 9 (Skidåkaren 7)
41655 Göteborg

Kontakt:
Tel: 031252605
Fax: 031252605
E-post: This is a mailto link

Se all info