-
-
Skapad: 23 NOV 2020 15:45
Vi fortsätter med individuell träning med hänsyn till covid-19 och idag föreslår vi:
Uppvärmning- på platt längre valfri sträcka på en bra cykelbana.
(exempelvis cykelbana utanför Kviberg).
Kör ca 20 minuter i valfria stilar, men sikta i första hand på diagonal.
De andra åkstilarna kommer nu!
Välj en valfri bra backe med bra lutning som passar dig.
Jag väljer Bergsjöbacken, den övre delen ca 1 km.
Kör varannan - stakning
varannan stakning med frånskjut, gör 2-3 intervaller
av varje stil.
rulla ut det sista i fin lugn rull.
stretcha, bra kört!
Var försiktig nedför och använd hjälm och reflexväst!
Ha en bra vecka! :)
