Rullskidor mellangruppen 13/4

Hej på er

Dags att damma av rullskidorna om ni inte redan har gjort det. IK Stern
mellangruppen drar igång rullskidsträningarna igen nu på tisdag 13:e april kl
18:00!

Vi samlas vid grusparkeringen mittemot kolonilotterna i backen upp mot
Delsjöbadet. Vi kommer köra intervaller i backarna upp mot Delsjön och masten.

I mellangruppen kör vi normalt olika typer av intervaller på lite olika ställen
och några gånger per säsong kör går vi igenom tekniken för de olika
växlarna. Kravet för att vara med är att man är tillräckligt bra tekniskt för
att kunna åka utför backarna från parkeringen vid Delsjöns badplats och ner till
Delsjövägen utan problem. Det brukar vara ganska stor skillnad på deltagarna men
då vi kör intervaller så fungerar det bra.

Är ni en mycket snabb motionärsåkare så har vi också en snabbare grupp som också
kör träning på tisdagar nu under våren. Damgruppen drar igång nu på måndag och
skulle gissa att vår nybörjargrupp drar igång snart också. OBS vi anordnar två
rullskidintroduktioner under våren en nu på onsdag 14:e april och en den 25:e
maj, anmäl er till , för mer info se facebookgruppen: "IK Stern
Skidor - Längd och Rullskidor" och hemsidan.

Vi har viktiga förhållningsregler att ta hänsyn till.
1. Vi har endast gemensam träning utomhus
2. Alla förväntas byta om hemma
3. Håll avstånd, minst två meter vid våra träningar
4. Vi tränar endast om vi känner oss friska
5. Max 8 personer i varje träningsgrupp inklusive ledare

Redo för avrull kl 18:00. Rullmotstånd efter egen smak, samt hjälm och
varselkläder. Välkomna gammal som ny!

Väl mött/ Tränarna Henrik och Magnus