Hoppa till sidans innehåll

Tidigare träningar


TIDIGARE TRÄNINGAR

2017

ONSDAG 20 DECEMBER – JULAVSLUTNING

Samling 18.10 vid Sternstugan

Kom med löpskor på fötterna och ett glatt humör. 

Vi tränar och leker fram till ca 19.15. Därefter är alla ungdomar och deras föräldrar välkomna till julavslutning inne i Sternstugan (det finns tid för att duscha för den som vill). Vi tänkte att om alla tar med något litet till ett knytkalas så borde vi få ihop till ett smarrigt julbord. I bifogad lista finns olika maträtter man kan välja på. Tanken är att din familj väljer en post i listan att ta med samt antecknar under ”kommentar” hur många personer ni kommer så vet vi till hur många vi skall duka. Det kommer bli en supergrym avslutning!
18.10-19.15 Träning
19.30-20.30 Julbord

LÖRDAG 16 DECEMBER-SÖNDAG 17 DECEMBER

Snöläger i Tranemo 

Vi sover i Tranemo klubbstuga på hårt underlag, ta med liggunderlag/luftmadrass och annat som kan tänkas behövas för en skön natt 😴
Packa också: Träningskläder, duschhandduk, skidutrustning (skidor, stavar, pjäxor, valla), tandborste mm.

Mat äter vi i stugan och vi har kontaktat de föräldrar som hjälper oss med detta 💪🏽😊

Ledare med på lägret: Annika och Anders Buskqvist, Nisse Hassellöf och Stefan Norling

Preliminart program

Fredag

18.30 samling Lek och teknik skate

20.30 kvällsmat

22.00 tystnad

Lördag

8.00 frukost

9.30 skate

12.00 lunch

14.30 klassisk skidåkning

17.30 middag

19.00 kvällsaktivitet

20.30 kvällsfika

22.00 tystnad

Söndag

8.00 frukost

Packa ihop sovutrustning

9.30 klassisk skidåkning

12.00 lunch

14.00 skate

15.30 avslutning, dusch, städning och hemresa

 

Utrustningslista

Skidor och stavar klassisk/skate vallade och preparerade.

Skidskor

Träningskläder för två pass/dag

Handduk

Liggunderlag/luftmadrass

Sovsäck

Toalettartiklar

Vätskebälte

Valla, aktuell burk och kloss

ONSDAG 13 DECEMBER

Samling 18.10 vid Skidome, Prioritet Serneke Arena

Skidor, skate

Pris: 50 kr om du inte har årskort

ONSDAG 6 DECEMBER

Samling 18.10 vid Sternstugan

Vi tränar skidgång. Ta med skidgångsstavar, längd ca kroppslängd x 0,76

ONSDAG 29 NOVEMBER

Samling 18.10 vid Skidome, Prioritet Serneke Arena

Skidor

Pris: 50 kr om du inte har årskort

ONSDAG 22 NOVEMBER

Samling 18.10 vid Skidome, Prioritet Serneke Arena

Skidor, skate

Pris: 50 kr om du inte har årskort

ONSDAG 15 NOVEMBER

Samling 18.10 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås

Kom med löpskor på fötterna och ett glatt humör

ONSDAG 8 NOVEMBER

Samling 18.10 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås

Kom med löpskor på fötterna och ett glatt humör

 

ONSDAG 1 NOVEMBER – HÖSTLOV

Ingen träning

ONSDAG 25 OKTOBER – TRÄNING & KLÄDPROVNING*

Samling 18.10 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås

Kom med löpskor på fötterna och ett glatt humör

ONSDAG 18 OKTOBER

Samling 18.10 vid Sternstugan

Vi tränar skidgång. Ta med skidgångsstavar, längd ca kroppslängd x 0,76

 

 

 

 

LÖRDAG 14 OKTOBER-SÖNDAG 15 OKTOBER

Barmarksläger i Skatås

Övernattning i stugan

Samling på lördag 9.30 vid Sternstugan

fm: löparskor på fötterna

em: Styrka (05 och äldre). Rullskidor alla, klassiskt

Söndag

fm: löparskor på fötterna

em: Rullskidor alla, de äldsta kör skate de yngsta klassiskt

Avslutas direkt efter andra passet på söndag vid ca 16.00

Anmäl er till ungdom @ ikstern.se senast onsdag 4 oktober

ONSDAG 11 OKTOBER

Samling 18.10 vid Plikta (lekplatsen i Slottskogen)

Kom med löpskor på fötterna och ett glatt humör

ONSDAG 4 OKTOBER

Samling 18.10 vid Sternstugan

De födda -05 och äldre kommer med löpskor på fötterna

De födda -06 och yngre kör rullskidor klassiskt. Hjälm och reflexväst/kläder är obligatoriskt

ONSDAG 27 SEPTEMBER – TRÄNING, FÖRÄLDRAMÖTE & KLÄDPROVNING*

Samling 18.10 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås

Kom med löpskor på fötterna och ett glatt humör

Föräldramöte för alla föräldrar. Vi önskar att det kommer någon från varje familj då vi går igenom läger, tävlingar mm

ONSDAG 20 SEPTEMBER

Samling 18.10 på parkeringen vid Bertilssons stuga

De födda -05 och äldre kör rullskidor klassiskt. Hjälm och reflexväst/kläder är obligatoriskt

De födda -06 och yngre kommer med löpskor på fötterna

ONSDAG 13 SEPTEMBER

Samling 18:10 på parkeringen vid Öjersjö golfbana

Vi kör ett roligt och smutsigt pass i Ugglemossen. Klä er i kläder som ni inte är så rädda om – ni kommer bli smutsiga. Om du har våtsockar är detta att rekommendera. Även underställströja och skidhandskar är skönt. De födda -05 och tidigare tar med skidgångsstavar (om man har). Vill man möta upp direkt i mossen går detta bra. 

Vatten är också viktigt att ha med !

Ta med ombyte! Det är viktigt att byta från blöta kalla kläder till torra och varma.

Ingen fika denna gång

ONSDAG 6 SEPTEMBER*

Samling 18.10 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås

De födda -05 och tidigare går skidgång, så kom i löparskor och ta med skidgångsstavar (ca 10-15 cm kortare än dina klassiska stavar). Om någon saknar stavar, kom ändå så ser om du kan låna ett par. Annars går det utan

De födda -06 och senare åker rullskidor, skate. Hjälm och reflexväst/reflexkläder är obligatoriskt. Vi har en del rullskidor och pjäxor att låna ut, kom till stugan tidigare om ni vill låna (det är en förutsättning för att alla ska kunna starta passet samtidigt). Katja är på plats från 17.45. Stavar är bra om du har med själv då vi inte har lika stort utbud av detta.

Vi tränar till ca 19.45

ONSDAG 30 AUGUSTI*

Samling 18.10 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås

De födda -05 och tidigare åker rullskidor, skate. Hjälm och reflexväst/reflexkläder är obligatoriskt. Vi har en del rullskidor och pjäxor att låna ut, kom till stugan tidigare om ni vill låna (det är en förutsättning för att alla ska kunna starta passet samtidigt). Katja är på plats från 17.45. Stavar är bra om du har med själv då vi inte har lika stort utbud av detta.

De födda -06 och senare samlas med löparskor på fötterna. Fart blir fokus detta pass

Vi tränar till ca 19.45

ONSDAG 23 AUGUSTI*

Samling 18.10 vid Delsjöns badplats

Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. 
Kom ihåg vatten att dricka, badkläder och ombyte (viktigt). 

Vi tränar till ca 19.45 

SOMMARTRÄNING 1 JULI

Vi kör en sommarträning hemma hos Albin, Moa och Hedvig den 1 juli. Vi tänker att vi tränar två pass på lördagen, med någon lunch och grillar efter sista passet.

vi samlas 9.30

Mer information kommer senare

Adress: Annas väg 10 
442 71 Kärna

ONSDAG 7 JUNI – SOMMARAVSLUTNING

Samling 18.10 vid Sternstugan
Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg vatten

ONSDAG 24 MAJ

Samling 18.10 vid Näsets paddlarklubb (Delsjön)
Paddling
Kom ihåg vatten, badkläder och ombyte

ONSDAG 10 MAJ

Samling 18.10 vid Sternstugan i Skatås.
Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. 
Kom ihåg vatten

ONSDAG 3 MAJ

OBS – två samlingsplatser (ganska nära varandra). Läs noga igenom informationen.

De födda -04 och tidigare ska få testa på judoträning med Nicolina Pernheim. Nicolina är synskadad och deltog i Paralympics i Rio 2016. Albin tränade konditionsträning med henne inför Rio.
Vi kommer dela denna grupp i två delar, den ena gruppen tränar ute först och den andra inne, sedan byter de plats. Därför behövs kläder både för inne och ute, det ska vara snabbt byte så tänk på detta när ni väljer kläder. Kom ihåg vatten. Träningen börjar 18.00 och slutar 20.00.
Samling 17.55 vid Judoklubben i Kviberg

De födda -05 och senare samlas 18.10 i Kviberg, utanför Prioritet Serneke Arena. Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg vatten
Träningen håller på till ca 19.45

ONSDAG 26 APRIL*

Samling: 18.10 vid Sternstugan i Skatås

Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör

kom ihåg vatten

ONSDAG 15 FEBRUARI – SPORTLOV

Ingen träning

ONSDAG 8 FEBRUARI

Samling 18.00 vid Skidome, Prioritet Serneke Arena i Kviberg Vi åker skidor, skate. Kom ihåg vatten/dryck och extra vantar

TORSDAG 19 JANUARI

Samling 18.30 vid Hindås klubbstuga Vi tränar skidor, skate mellan 18.30-20.15 Kom ihåg: Vätska och varma vantar

TORSDAG 5 JANUARI – SÖNDAG 8 JANUARI: SNÖLÄGER I SKEIKAMPEN

Alla barn och vuxna i ungdomssektionen hälsas välkomna till IK Sterns årliga skidläger över Trettonhelgen. Denna gång åker vi till Skeikampen i Norge, som är känt för sina fina längdspår och vackra fjällnatur. Vi bor i lägenheter (från 10 bäddar till 5 bäddar) nära spåren och hoppas på sex härliga träningspass på snö. Barnen tränar i grupp med ledare medan familjemedlemmar tränar på egen hand.

Datum: 5 januari – 8 januari Mat: Frukost och kvällsmat köps in centralt. Varje lägenhet ordnar med lunch och middag själva. Det innebär att man blir ansvarig för att fixa en rätt / person i stugan. Detta har kommit ut i mail, om du inte fått det, maila This is a mailto link
Första träningspasset: Vi räknar att första träningspasset kan ske ca 15.30.
 
Boende: Vi skall bo på Skeikampen Fjellandsby/ Elgen Appartment.
 
Vägbeskrivning:
Passera Lillehammer. Sväng av vid skylt Skei. Kör väg 255 till Seglasta bru. Därefter väg 254 mot Skei, dit är det 9 km. Följ skyltar Skeikampen Booking (ligger intil Velkomstsenter) Tele: 0047-61228000. Ankomst tidigast 16, avresa senast 11.
 
Vi skall försöka få tillgång till stugorna kl 15 men eventuellt får man byta om i bilen/Velkomstsentret.
 
Resa: Gemensam buss för de som anmält det, annars egen bil
 
Info för dem som åker buss.
Avreseplats: Bussparkering vid Göteborgsoperan. Avresetid: lastning av buss 7.45 och avresa 8.00 Hemresetid: 13.00 från Skeikampen. Hemkomst till Göteborg ca 21.00.
 
Har ni frågor om resan så kontakta Laila på kansliet, tel: 252605

2016

ONSDAG 21 DECEMBER – TRÄNING + VALLAKURS

Samling 18.00 vid Sternstugan i Skatås Vi samlas med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg vatten Samtidigt som träningen är har Mats vallakurs för föräldrar i Sternstugan. Skicka gärna anmälan till Mats This is a mailto link

ONSDAG 14 DECEMBER

Samling 18.00 vid Skidome, Serneke Arena Vi kör skidor (skate) i skidhallen. Vi samlas utanför hallen. Ta gärna med extra vantar och det är viktigt att ni har med vatten. För ungdomar som är medlemmar i Stern och är med på träningen är det gratis.

ONSDAG 7 DECEMBER*

Samling 18.00 vid Skidome, Serneke Arena Vi kör skidor (klassiskt) i skidhallen. Vi samlas utanför hallen. Ta gärna med extra vantar och det är viktigt att ni har med vatten. För ungdomar som är medlemmar i Stern och är med på träningen är det gratis.

ONSDAG 30 NOVEMBER*

Samling 18.00 vid Skidome, Serneke Arena Vi kör skidor (skate) i skidhallen. Vi samlas utanför hallen. Ta gärna med extra vantar och det är viktigt att ni har med vatten. För ungdomar som är medlemmar i Stern och är med på träningen är det gratis.

ONSDAG 23 NOVEMBER*

Samling 18.00 vid Skidome, Serneke Arena Vi kör skidor (klassiskt) i skidhallen. Vallatips: Vi samlas utanför hallen. Ta gärna med extra vantar och det är viktigt att ni har med vatten. För ungdomar som är medlemmar i Stern och är med på träningen är det gratis.

ONSDAG 16 NOVEMBER*

Samling 18.00 vid Skidome, Serneke Arena Vi kör skidor (skate) i skidhallen. Vi samlas utanför hallen. Ta gärna med extra vantar och det är viktigt att ni har med vatten. För ungdomar som är medlemmar i Stern och är med på träningen är det gratis.

ONSDAG 9 NOVEMBER

Samling 18.00 utanför Serneke Arena i Kviberg Vi samlas med löparskor på fötterna och ett glatt humör Kom håg vatten att dricka

FREDAG 4 NOVEMBER – SÖNDAG 6 NOVEMBER: LÄGER PÅ HEMMAPLAN FÖR DE ÄLDSTA

Vi kör ett roligt hemmaläger för de födda -04 och tidigare.

Fredag den 4 november: Vi samlas kl. 15.30 och kör ett skidpass i Skidome, passet pågår till ca 18.15

Lördagen den 5 november: Vi startar dagen kl. 8.15 i Skidome och tränar till ca 11.00. Efter passet duschar vi och tar oss sedan upp till Skatås där vi äter lunch. Sedan kör vi ett barmarkspass ca 14.30 som pågår ca 2 timmar. Vi duschar och äter middag innan dagen avslutas med lite annat roligt.

Söndag den 6 november: Vi startar dagen 8.15 i Skidome och tränar till ca 11.00. Efter passet duschar vi och tar oss upp till Skatås för att äta lunch. Efter lunch avlutar vi lägret med ett barmarkspass mellan ca 14.30-16.30.

Vi sover hemma båda nätterna. Packlista och mer information kommer till de som anmält sig när lägret närmar sig. Det kan eventuellt ske någon förändring i planeringen.

Sista anmälan 26 oktober till This is a mailto link Meddela om ev. specialkost i anmälan Man ska vara medlem i klubben

Kostnad: 450 kr, men om du har årskort i skidhallen kostar lägret 250 kr. Subventionerat av klubben

Betala in avgift direkt till PG-konto 518831-3 Ange “Höstlovsläger ungdom 2016” samt namn vid inbetalning

ONSDAG 2 NOVEMBER – HÖSTLOV

ONSDAG 26 OKTOBER

Samling 18.00 vid Stenstugan i Skatås Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg vatten

ONSDAG 19 OKTOBER

Samling 18:00 vid Sternstugan Vi tränar rullskidor – VIKTIGT: Alla måste ha hjälm och reflexväst För er som inte har egen utrustning finns det att låna i viss mån, kom ca 15 min tidigare om du behöver låna. Kom ihåg vatten

ONSDAG 12 OKTOBER

Samling 18:00 vid Sternstugan De födda -04 och tidigare kommer med löparskor på fötterna och skidgångstavar i händerna De födda -05 och senare kommer med löparskor på fötterna Kom ihåg vatten

LÖRDAG 8 OKTOBER- SÖNDAG 9 OKTOBER: BARMARKSLÄGER

Vi kommer att genomföra ett läger på hemmaplan i Skatås, Sternstugan. Det blir en övernattning och några fina pass i Skatås-terrängen. För er mellan 8-20 år 🙂 När: 8-9 oktober 2016 Samling: lördag den 8/10 kl. 09:30 vid Sternstugan Slut: söndag den 9/10 ca. kl. 13:00 (efter lunch) Kostnad: 150 kr / barn/ungdom/junior (klubbmedlemmar) Vi tränar två pass på lördagen och ett på söndagen. Ett av dessa tre pass är på rullskidor.

Sista anmälan onsdag 28 september Anmäl via email till This is a mailto link Skriv om någon specialkost gäller.

Betala in avgift direkt till PG-konto 518831-3 Ange “Barmarksläger ungdom 2016” samt namn vid inbetalning

ONSDAG 5 OKTOBER*

Samling 18:00 på Plikta i Slottskogen Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör Kom ihåg vatten *Anpassad för att passa extra bra för dig som kommer som ny i gruppen

ONSDAG 28 SEPTEMBER

Samling 18:00 vid Sternstugan Vi tränar rullskidor – VIKTIGT: Alla måste ha hjälm och reflexväst För er som inte har egen utrustning finns det att låna i viss mån, kom ca 15 min tidigare om du behöver låna. Kom ihåg vatten

ONSDAG 21 SEPTEMBER

Samling 18:00 vid Sternstugan

De födda -04 och tidigare kör löptest De födda -05 och senare kör hinderbana Kom ihåg vatten

Onsdag 14 september – föräldramöte

Samling 18:00 vid Sternstugan

Vi kör föräldramöte med alla föräldrar samtidigt som träningen är. Vi önskar att minst en förälder från varje familj kommer. Barn och ungdomar kommer med löparskor på fötterna och ett glatt humör

Obs: Ni som inte lämnat tillbaka lånad och hyrd utrustning (skidor, rullskidor, stavar, skidskor) ska lämna tillbaka denna, detta för att vi behöver inventera och se över all utrustning. Skidorna ska vara rengjorda från fästvalla och det ska ligga ett lager skyddsparaffin längs hela skidan. KLÄDPROVNING i samband med träningen 🙂

ONSDAG 7 SEPTEMBER*

Samling 18:00 vid Öjersjö golfbana Dags för mossträning. Kom med löparskor på fötterna och kläder som tål smuts och lera. Ta med ombyteskläder De födda -04 och äldre tar med sig skidgångsstavar (stor truga) Kom ihåg vatten att dricka – ta också med en extra tröja ner till mossen!   *Anpassad för att passa extra bra för dig som kommer som ny i gruppen

ONSDAG 31 AUGUSTI*

Samling 18:00 vid Sternstugan Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör Kom ihåg vatten att dricka *Anpassad för att passa extra bra för dig som kommer som ny i gruppen Obs: Ni som inte lämnat tillbaka lånad och hyrd utrustning (skidor, rullskidor, stavar, skidskor) ska lämna tillbaka denna, detta för att vi behöver inventera och se över all utrustning. Skidorna ska vara rengjorda från fästvalla och det ska ligga ett lager skyddsparaffin längs hela skidan.

ONSDAG 25 MAJ – AVSLUTNING INFÖR SOMMAREN

Samling 18.00 vid Näsets paddelklubb (vid Delsjön) Paddling Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Ta med badkläder och ombyte. Kom ihåg: Vatten

ONSDAG 18 MAJ

Samling 18:00 på parkeringen vid Öjersjö golfbana

Vi kör ett roligt och smutsigt pass i Ugglemossen. Klä er i kläder som ni inte är så rädda om – ni kommer bli smutsiga. Om du har våtsockar är detta att rekommendera. Även skidhandskar är skönt. De födda -04 och tidigare tar med skidgångsstavar (om man har) Om någon vill möta upp direkt vid Ugglemossen önskar vi få mail innan –> ungdom at ikstern.se Det går också bra att skicka ett sms till Moa –> 0730-585520 TÄNK PÅ: Denna veckan är det kallare. Se till att era barn/ungdomar har på sig, eller i alla fall med sig en underställströja i en plastpåse så de kan ta på sig denna vid behov. Det är en fördel att ha detta plagg för att inte bli kall då vi är länge i mossen. Vatten är också viktigt att ha med !

Ta med ombyte! Det är viktigt att byta från blöta kalla kläder till torra och varma.

Ingen fika denna gång

ONSDAG 11 MAJ

Samling 18:00 på parkeringen vid Öjersjö golfbana Vi kör ett roligt och smutsigt pass i Ugglemossen. Klä er i kläder som ni inte är så rädda om – ni kommer bli smutsiga. Om du har våtsockar är detta att rekommendera. Även skidhandskar är skönt. Om någon vill möta upp direkt vid Ugglemossen önskar vi få mail innan –> ungdom at ikstern.se Det går också bra att skicka ett sms till Moa –> 0730-585520 Kom ihåg: Vatten Ingen fika denna gång

ONSDAG 4 MAJ

Samling 18:00 vid Delsjöns badplats Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg: vatten

ONSDAG 27 APRIL

Samling 18:00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. De födda -04 och tidigare kör löptest De födde -05 och senare kör hinderbana Kom ihåg: vatten

ONSDAG 20 APRIL

Samling 18:00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Vi tränar rullskidor, klassiskt. Ni som har egna skidskor, rullskidor och stavar tar med detta. Till er som inte har, finns det att låna (skidskor och rullskidor). Hjälm är ett måste för att få åka rullskidor. Kom ihåg: hjälm och vatten

ONSDAG 13 APRIL

Samling 18:00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -04 och tidigare kommer med skidgångsstavar (om man har) och löparskor på fötterna De födda -05 och senare kommer med löparskor på fötterna Kom ihåg: vatten att dricka

ONSDAG 6 APRIL – SÄSONGSSTART FÖR SÄSONGEN 2016-2017

Samling 18:00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -03 och tidigare tar med sig skidgångsstavar (om man har) och löparskor på fötterna De födda -04 och senare kommer med löparskor på fötterna

ONSDAG 30 MARS – PÅSKLOV – INGEN TRÄNING

Ingen träning

ONSDAG 23 MARS – SÄSONGSAVSLUTNING

Samling 18:00 vid Sternstugan Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör! 🙂

ONSDAG 16 MARS- SÖNDAG 20 MARS JSM I TORSBY

INGEN TRÄNING ONSDAG DEN 16 MARS pga att tränarna är på JSM

ONSDAG 9 MARS – KVÄLLSCUP

Kvällscupsavslutning Skidome Anmälan för Sternungdomar gör till Lisa Ekenberg på This is a mailto link Extra kostnad för efteranmälan står man för själv

ONSDAG 2 MARS

Samling 18.00 i Hindås Vi åker skidor, klassiskt. Så kom med vallade skidor och ett glatt humör Kom ihåg vatten och tjockare vantar

ONSDAG 24 FEBRUARI – KVÄLLSCUP

Kvällscup 4 Backrace i Brudarebacken Fri stil Inbjudan Anmälan för Sternungdomar gör till Lisa Ekenberg på This is a mailto link Extra kostnad för efteranmälan står man för själv

ONSDAG 17 FEBRUARI – SPORTLOV

INGEN TRÄNING

ONSDAG 10 FEBRUARI

Samling 18.00 vid Sternstugan Kom med löparskor på fötterna, skidhandskar på händerna och ett glatt humör. De födda -03 och äldre tar med skidgångsstavar. Kom ihåg: Vätska

ONSDAG 3 FEBRUARI

Samling 18.00 i Kviberg Serneke Arena  Träning skidor, skate, i Skidome. Avgift 50 kr för de som inte har årskort (om man ej är medlem är det fullpris som gäller). Detta betalas in i slutet in tillsammans med de andra gångerna vi varit där. Kom ihåg: Vatten och extravantar

FREDAG 29 JANUARI

Samling 18.15 vid Sternstugan Vi tränar barmark. De födda -03 tar med sig skidgångsstavar Tänk på att ha med dricka

ONSDAG 27 JANUARI – KVÄLLSCUP

Kvällscupen är en cup med skidtävlingar som alla göteborgsklubbar turas om att arrangera, den består av fem deltävlingar. På onsdag den 27 januari är det kvällscup i Landvetter (OK Landehof). Ungdomar i IK Stern – anmälan skickas till Lisa Ekenberg på eken.li @ live.se Sista anmälan 24/1, sedan gäller efteranmälan, denna kostnad står man själv för (+50%) Inbjudan till Kvällscupen deltävling 3 den 27:e Januari Tävlingsdag: Onsdagen den 27/1 2016. Första start kl 18:30 Tävlingsplats: Skidstadion, Landehofstugan, Lundåsvägen 5, Landvetter Tävlingsform: Individuell start, fristil Klassindelning: H/D 0-8 500 m, ingen tidtagning H/D 9-10 1500 m, H/D 11-12 2500 m, H/D 13-14 2500 m, H/D 15-16 5000 m, H/D 17-20 5000 m Banlängderna är preliminära och kan komma att ändras. Tävlingsregler: Svenska Skidförbundets regler gäller. Tävlande sker på egen risk. Anmälan: Senast söndagen den 24/1 via IdrottOnline. Faktureras i efterskott. Anm.avg.: Ungdom 60 kr Juniorer 90 kr. Faktureras klubbvis i efterhand. Efteranmälan: Via mail till This is a mailto link eller på plats fram till kl. 18 tävlingsdagen. Ange namn, klubb och födelseår. Efteranmälan mot 50% förhöjd avgift Nummerlappar: Utlämnas klubbvis i klubbstugan. Ej återlämnad nummerlapp debiteras klubb med 200 kr. Dusch och Vid OK Landehofs klubbstuga. omklädning Fika: Välfylld servering i Landehofstugan samt korvkok i Vallerian. Sjukvård: Begränsad sjukvård finns vid start och målgång. Information: Via vår hemsida www.oklandehof.se, This is a mailto link eller Ulf Nyqvist 0703-420203 Välkomna önskar OK Landehof !

FREDAG 22 JANUARI

Samling 18.15 vid Sternstugan Vi tränar skate 🙂 Tänk på tjocka extravantar och dricka

ONSDAG 20 JANUARI – KVÄLLSCUP

Kvällscupen är en cup med skidtävlingar som alla göteborgsklubbar turas om att arrangera, den består av fem deltävlingar. På onsdag den 20 januari är det kvällscup i Hindås. Ungdomar i IK Stern – anmälan skickas till Lisa Ekenberg på eken.li @ live.se Sista anmälan 18/1, sedan gäller efteranmälan, denna kostnad står man själv för (+50%) Tävlingsplats:    Hindås SK:s klubbstuga, Sundshultsvägen. Första start:    Kl. 19.00 Anm.avg:        Enl. ovan. Faktureras klubbvis i efterhand. Anmälan:        Via tävlingskalender Idrott Online (länk på respektive skidklubbs hemsida). Även genom skriftlig anmälan (namn + födelseår) klubbvis till Hindås SK, Box 71  438 05 HINDÅS,  senast  18 jan 2016. eller via e-post This is a mailto link  Ange kontaktman. Efteranmälan:    Mottages senast 1 tim före start mot en förhöjd avgift för alla klasser på 50:- kr. Avlysning:        Meddelas per tel till angiven kontaktman samt i HSK:s telefonsvarare  0301 – 100 37. Åkteknik:        Klassisk teknik. Upplysningar:    Anders Thorin   073-9023923 Mathias Nilsson          033 – 28 98 28        0722-44 77 37 Tävl.ledare:    Mattias Lyppert Lagledarmöte:    1 tim före start. Omklädning/ Servering:        Klubbstugan, Sundshult i Hindås. HINDÅS SK  hälsar Er alla hjärtligt  VÄLKOMNA!

FREDAG 15 JANUARI

Samling 18.30 i Hindås  Vi åker skidor, skate. Tänk på tjocka extravantar och dricka

ONSDAG 13 JANUARI 2016 – KVÄLLSCUP

Kvällscupen är en cup med skidtävlingar som alla göteborgsklubbar turas om att arrangera, den består av fem deltävlingar. På onsdag den 13 januari är det kvällscup i Dammekärr. Ungdomar i IK Stern – anmälan skickas till Lisa Ekenberg på eken.li @ live.se Sista anmälan 12/1, sedan gäller efteranmälan, denna kostnad står man själv för (+50%)  

OK ALEHOF

INBJUDER TILL

Kvällscupen 2016      deltävling 1

för ungdomar och junior

onsdagen den 13januari 2016

     Klasser:

  H   -8         D  -8    
  H  9-10         D  9-10    
  H  11-12         D  11-12    
  H  13-14         D  13-14    
  H  15-16         D  15-16    

H  17-20

        D  17-20    

     Tävlingsplats:                OK Alehofs skidstadion Dammekärr Nödinge      Första start:                  Kl. 19.00      Anm.avg.:                                            Ungdom 60 kr Juniorer 90 kr. Faktureras klubbvis i efterhand.      Anmälan:                       IdrottOnline  inkommet senast: sön 10/1-2016  kl. 23:59 Efteranmälan:                senast 1 tim före start mot en förhöjd avgift (+50%)       Åkteknik:                                            Klassisk eventuellt Konstsnöbana.

     UPPLYSNINGAR:              OK ALEHOFS KANSLI               0303-229990 ERIKA PEDERSEN                      070-5558912 MATS PEHRSSON                                           070-8323178

MAIL This is a mailto link

     Tävl.bestäm.:                SSF      Lagledarmöte:              1 tim före start. EXTRA INFO      Omklädning/ Servering:                    I vår klubbstuga.   OK Alehof  hälsar Er alla hjärtligt  VÄLKOMNA

 

MÅNDAG 4 JANUARI – ONSDAG 7 JANUARI 2016 SKIDLÄGER I SJUSJÖN

Måndag 4/1 Samling 14.30 vid Rustad Hotell. Byta om. Incheckning sker 15.00 Samling för träning, ombytta och klara 15.45. Vi tränar skate Middag: 18.30 Träning skate   Tisdag 5/1Frukost 8.00 Träning Lunch 12.30 Träning Middag 18.30 Vallautbildning för de äldsta (-01 och äldre)   Onsdag 6/1 Frukost 8.00 Träning Lunch 12.30 Träning Middag 18.30 Träning för de äldsta (-01 och äldre)   Torsdag 7/1 Frukost 8.00 Checka ut innan träning à senast 11.00 Träning Lunch 12.30 Hemresa Tänk på:

  • Ta med flera par skidhandskar/vantar till ungdomarna.  Två par är bra att ha med ut på varje pass, detta eftersom de kan bli blöta när vi leker.
  • Pannlampa är bra att ha med om man har
  • Ta gärna med skotork och någon ”anordning” att hänga kläder på i rummen, då det finns dåligt med torkskåp och torkutrymmen.
  • Om man har möjlighet att ta med ett vallaställ är det bra om det är några som kan göra detta. Det finns ett vallarum med fyra ställ, men det kanske är bra med några extra…

Övrig information: Mat serveras tre gånger om dagen på hotellet. Frukost 8.00 Lunch 12.30 Middag 18.30 Detta är trerätters

2015

ONSDAG 16 DECEMBER – JULAVSLUTNING + VALLAUTBILDNING

Samling 18.00 vid Prioritet Serneke Arena, Kviberg  Vi tränar skidor, skate, i hallen. Ta med vatten att dricka och extra vantar/skidhandskar Vallautbildning: Mats och vår sponsor Skigo kommer ha vallautbildning i samband med träningen för er som vill och behöver. Denna kommer vara precis utanför skidhallen. Nu får du chansen att lära dig grunderna i hur man vallar och sköter sina skidor. Om tid finns så går de även in djupare i detaljer. Anmälan görs till This is a mailto link

ONSDAG 9 DECEMBER TRÄNING

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Vi kör testlopp i olika varianter 🙂 Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg vatten – kan också vara skönt med skidhandskar Vallakurs flyttad, nytt datum kommer

OBS!!! OM NÅGON BEHÖVER LÅNA UTRUSTNING TILL DEN 16 DECEMBER MÅSTE DETTA GÖRAS IDAG

ONSDAG 2 DECEMBER – DECEMBERSPECIAL

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom med vanliga kläder eller maskeradkläder (jul/vintertema). Ha med en vit stor hel större strumpa (helst utan tryck.. kommer inte kunna användas efteråt). Ta också med ett glatt humör 🙂

ONSDAG 25 NOVEMBER – TRÄNING FÖR UNGDOM OCH JUNIOR. VALLAKURS FÖR FÖRÄLDRAR

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Tema spänst Vallakurs för föräldrar – anmälan skickas till ungdom @ ikstern.se Vallakursen pågår samtidigt som träningen.

ONSDAG 18 NOVEMBER

Samling 18.00 vid Prioritet Serneke Arena, Kviberg  De födda -03 och tidigare kör rullskidor. Ni som inte har egen utrustning och behöver låna måste låna detta redan den 11 november. Kom ihåg: vatten, hjälm och reflexväst (ett måste). Om du har pannlampa som du kan ha trots hjälm, ta gärna med denna. De födda -04 och senare kör skidor (skate)  i hallen. De som behöver låna utrustning måste göra detta redan den 11 november. Kom ihåg vatten Angående betalning: Det kommer kosta 25-50 kr per ungdom, lite beroende av hur många som kommer och hur stor yta vi behöver ha i hallen. Vi kommer i efterhand maila ut till de som varit med och skriva exakt hur mycket det blir. Denna summa betalas sedan till klubben (NW fakturerar klubben).  De föräldrar som önskar åka skidor i hallen samtidigt betalar ordinarie priser. Ta gärna med en frukt att äta efter träningen. Ingen gemensam fika denna gång.

ONSDAG 11 NOVEMBER

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås De födda -03 och tidigare kör skidgångsintervaller. Ta med skidgångsstavar om ni har. De födda -04 och senare kommer med löparskor på fötterna. Vi tränar fart OBS: Nästa vecka åker de födda -04 och senare kör skidor i hallen. De som behöver låna utrustning måste göra detta redan denna träning, den 11 november.

ONSDAG 4 NOVEMBER

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Vi tränar rullskidor. Ni som inte har egen utrustning och behöver låna ska vara på plats 17.45 för att passet ska kunna starta i tid. Kom ihåg: vatten, hjälm och reflexväst

TORSDAG 29 OKTOBER – LÖRDAG 31 OKTOBER SKIDLÄGER PÅ HEMMAPLAN FÖR DE FÖDDA -03 OCH TIDIGARE

Anmälan skickas till ungdom at ikstern.se senast torsdag den 22 oktober Vi sover hemma båda nätterna TORSDAG: Fm. Samling 8.00 vid Prioritet Serneke Arena, Kviberg Skidor, skate. tränar mellan 8.30-10.30 Medtagd lunch, äts inne på arenan Mellan passen har vi teori Em. Innomhuskläder – vi tränar rörlighet mm. mellan 15.00-16.00 Sedan åker vi skidor, klassiskt, passet startar 16.00, vi tränar ca 2 timmar Dagen avslutas ca. 18.30 FREDAG: Fm. Samling 8.00 vid Prioritet Serneke Arena, Kviberg Skidor, både klassiskt och skate, vi tränar mellan 8.30-10.30 Medtagd lunch, äts inne på arenan Mellan passen har vi teori Em. Inomhuskläder – vi tränar rörlighet mm. mellan 15.00-16.00 Sedan åker vi skidor, både klassiskt och skate, passet startar 16.00, vi tränar ca 2 timmar. Dagen avslutas ca. 18.30 LÖRDAG: Fm. Samling 8.45 vid Sternstugan, Skatås Vi kör skidgångsintervaller Lunch i Sternstugan 11.30 Em. 14.30 skidor, skate i Skidome Lägret avslutas ca. 17.00

ONSDAG 28 OKTOBER: HÖSTLOV = INGEN TRÄNING

Vi tar igen oss och ses nästa vecka 🙂

ONSDAG 21 OKTOBER

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg: vatten

ONSDAG 14 OKTOBER

Samling 18.00 vid Sternstugan nr. 9 i Skatås Vi tränar rullskidor. Ni som inte har egen utrustning och behöver låna ska vara på plats 17.45 för att passet ska kunna starta i tid. Kom ihåg: vatten, hjälm och reflexväst

ONSDAG 7 OKTOBER

Samling 18.00 vid Sternstugan nr. 9 i Skatås Vi kör testlopp i olika varianter 🙂 Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg vatten

LÖRDAG 3 OKTOBER- SÖNDAG 4 OKTOBER BARMARKSLÄGER I SKATÅS

Samling 9.30 vid Sternstugan Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör Packlista:

  • Träningskläder för 3 pass
  • Löparskor
  • Vätskebälte eller vattenflaska
  • Rullskidor, stavar, pjäxor, hjälm, reflexväst – ni som inte har eget kan låna (i mån av utrustning), men alla måste ha hjälm med sig. Stavar har vi väldigt ont om, därför är även detta bra att ha med
  • Övernattningsgrejer: sovsäck, liggunderlag, kudde, tandborste mm
  • Handduk och duschgrejer
  • Tänk extra på: strumpor och skidhandskar (underställströja kan vara bra)
Slut: söndag den 4/10 ca. kl. 13:00 (efter lunch)

ONSDAG 30 SEPTEMBER

Samling 18.00 på lekplatsen Plikta i Slottskogen – ovanför den stora rutschkanan  Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör Kom ihåg vatten

ONSDAG 23 SEPTEMBER

Samling 18.00 vid Sternstugan nr. 9 i Skatås Vi tränar rullskidor. Ni som inte har egen utrustning och behöver låna ska vara på plats 17.45 för att passet ska kunna starta i tid. Kom ihåg: vatten, hjälm och reflexväst

SÖNDAG 20 SEPTEMBER – STERNDAGEN

Samling: 10.45 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås  Vi tränar rullskidor – Om det är någon som behöver låna utrustning så är det extra viktigt att vara i tid. Kom ihåg: Vatten, hjälm och reflexväst Det finns också mycket annat som händer på Sterndagen. Några hålltider:

10:00 – 11:30 Rullskidintro – Klassisk stil (föranmälan till kansliet, max 20 deltagare)
11:00 – 12:30 Ungdomsgruppens rullskidträning med uppvisning, passa på att se våra härliga barn och ungdomar ”leka” in teknik på rullskidor.
10:30 – 14:00 Prova på orientering, orienteringssektionen visar och lär ut grunderna i orientering. Välj en bana som passar dig och prova på en härlig sport!Prova på MTBO, dvs. mountainbikeorientering, eller kort och gott cykelorientering. Ta med din cykel till Sterndagen även om det inte är en mountainbike du har. Klubben lägger ett par banor med olika längd och svårhetsgrad där den ena är enkel att cykla.  Kartställ för cykelstyret finns till utlåning. Bruk av cykelhjälm är obligatorisk!
11:00 – 14:00 Prova på Hjärt- Lungräddning – HLR-instruktör Gunilla från Röda Korset lär ut grunderna i HLR.
11:00 – 14:00 Prova och beställ IK Sterns klubbkläder av Team Sportia och kanske även ett par rullskidor eller stavar av SkiGo (på SkiGo:s produkter lämnas 30 % rabatt vid beställning under Sterndagen).Silva erbjuder ett kanonpris på pannlampor vid beställning under Sterndagen.Ortopedtekniker Catrin tar emot beställningar på inlägg/fotbäddar till ett för dagen rabatterat pris på 1 500,- (ordinarie pris 1 800,-)
Hela dagen IK Sterns samarbetspartner är inbjudna och flera kommer att visa upp sina produkter/tjänster.Försäljning av häftet Idrottsrabatten laddad med erbjudanden på shopping & nöjen. Pris 150,-. Hela förtjänsten går till klubbens ungdomsverksamhet.Lotterier med fina vinster där intäkterna också går till vår ungdomsverksamhet.Sterns café och korvgrill håller öppet under dagen. Ungdomsgruppen sköter försäljningen och hela förtjänsten går till deras verksamhet!
För de mindre barnen
12.45 – 13:15 Skattjakt (anmälan på lista bredvid entrén till stugan)

 

ONSDAG 16 SEPTEMBER (TRÄNING OCH FÖRÄLDRAMÖTE)

Samling 18.00  vid Sternstugan nr. 9 i Skatås Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Föräldramöte: Samling 18.00 vid Sternstugan –> Viktigt att minst en förälder i varje familj kommer på mötet! Kom ihåg vatten

ONSDAG 9 SEPTEMBER

Samling 17.50 på parkeringen vid Öjersjö golfbana – samåk gärna ni som har möjlighet 🙂  Vi kör en rolig och jobbig mossträning i Ugglemossen. De födda -01 och tidigare tar med sig skidgångsstavar om man har 🙂 Det är bra att ha våtsockar på fötterna om ni har. Kom ihåg vatten

ONSDAG 2 SEPTEMBER – UPPSTART

Samling 18.00 på parkeringen vid Delsjöns badplats  Äntligen är det dags för uppstart! Vi samlas med löparskor på fötterna, ta också med badkläder och ombyte. Det är viktigt att ta med ombyte även om du inte tänker bada. Kom ihåg vatten Vi hoppas få se många av er!

ONSDAG 15 JULI

Samling 18.00 Träning i skidhallen Kviberg, Göteborg. Valfri åkstil 🙂

TORSDAG 9 JULI

Samling 16.00 Träning i skidhallen Kviberg, Göteborg.

TORSDAG 28 MAJ – AVSLUTNING

Samling 18.00 vid Näsets paddelklubb, nära parkeringen vid Delsjöns badplats. KartaVi kommer att paddla kajak och eventuellt blir det även lite annat skoj. Klä på er efter väder och tänk på att vi ska vara på sjön. Ta med extra kläder och kanske badkläder om ni blir sugna på ett dopp 🙂

ONSDAG 20 MAJ

Samling 18.00 på parkeringen vid Öjersjö golfbana (passet avslutas på samma ställe runt 19.45) Samåk gärna. Hör av er om någon behöver skjuts. –> ungdom  @  ikstern.se

ÄNTLIGEN! DAGS FÖR MOSSTÄNING I UGGLEMOSSEN 🙂

Kom gärna med kläder och skor som du inte är så rädd om, du kommer bli skitig! 🙂 🙂 Tänk också på att ha med kläder för ombyte om ni åker bil.. Annars är det bra att ladda upp med sopsäckar eller handdukar att sitta på. Kom ihåg: Vatten

ONSDAG 13 MAJ

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Idag kör vi cykelorientering. Kom med cykel (MTB eller “vanlig”) och hjälm Kom ihåg: vatten

SÖNDAG 10 MAJ

– FÖR ER FÖDDA -99 OCH TIDIGARE

Samling kl. 14.20 på parkeringen vid Bertilssons stuga. Vi kör mossträning i Ugglemossen. Ta med skidgångsstavar. Tänk på att ni kommer bli smutsiga, ta kläder ni inte är så rädda om. Passet blir ca. 2.30 tim. effektiv tid. Om ni får skjuts, tänk då på att passet blir lite längre än det vi sagt pga. drickapauser. Kom ihåg vatten och en liten macka eller en frukt.

ONSDAG 6 MAJ

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås Alla samlas med löparskor på fötterna och ett glatt humör 🙂 Ni som har möjlighet vill vi gärna dyker upp strax innan 18 då vi har tid bokad för aktivitet kl. 18.00.. 😉 Kom ihåg vatten

Vi har bjudit in Tobias Westman till träningen. Han är Sternare och säljer rullskidor av märket Eagle.
Han kommer och visar rullskidor, både skate och klassiskt. Detta är ett ypperligt tillfälle att beställa rullskidor för er som behöver! 🙂

ONSDAG 29 APRIL

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås De födda -04 och senare åker rullskidor. Ta med er den utrusning ni har. Vi har också utrusning att låna ut till er som inte har egen. Stavar har vi dock ont om. Hjälm är ett måste. De födda -03 och tidigare kommer med löparskor på fötterna. Vi kör intervall 🙂 Kom ihåg vatten

SÖNDAG 26 APRIL

– FÖR ER FÖDDA -99 OCH TIDIGARE

Samling 10.00 på parkeringen vid Askimsbadet Rullskidor klassiskt Vi tränar A1 ca 2,30 tim. Alla MÅSTE ta med frukt eller macka OCH vatten som vi ta med på passet.

ONSDAG 22 APRIL

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås.  Alla samlas med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg: vatten att dricka

SÖNDAG 19 APRIL

– FÖR ER FÖDDA -99 OCH TIDIGARE

Samling 16.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Vi tränar skidgång, så kom med skidgångsstavar i händerna 🙂 Kom ihåg: Vatten

ONSDAG 15 APRIL

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås.  De födda -03 och tidigare åker rullskidor. För er som inte har egen utrustning har vi utrustning ni kan låna, men det är då bra om ni kan komma runt 17.50. Detta för att kunna starta träningen 18.00. De födda -04 och senare kommer med löparskor på fötterna Kom ihåg: Vatten att dricka.

ONSDAG 8 APRIL – PÅSKLOV.

Passa på att njut av påsken och solen, och kanske även snön om ni åker norrut 🙂 Träna gärna själva eller dra ihop ett härligt gäng. Vi ses nästa vecka! 🙂

ONSDAG 1 APRIL – SÄSONGSAVSLUTNING

Samling 18:00 utanför Sternstugan, nr 9 i Skatås Dags för säsongsavslutning. Om två veckor drar vi igång nästa säsong 🙂 Kom med löparskor på fötterna och ett glatt humör. KOM IHÅG: vatten Vi firar säsongen i RIK-stugan efteråt pga dubbelbokning i Sternstugan. Dusch om omklädning sker ändå i Sternstugan 🙂

ONSDAG 25 MARS

Samling 18:00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -02 och tidigare kommer med löparskor på fötterna och skidgångsstavar i handen. Kom också ihåg vatten! De födda -03 och senare kommer även de med löparskor på fötterna. Vi tränar koordination, balans och styrka. Kom ihåg: Vattenflaska/vätskebälte

ONSDAG 18 MARS

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom med löparskor på fötterna, vattenflaska i handen och ett glatt humör. De födda -03 och tidigare kör löptest De födda -04 och senare tränar kondition och snabbhet Kom ihåg: Vattenflaska/vätskebälte

ONSDAG 11 MARS

Samling 18:00 vid Sternstugan, stuga nr 9 i Skatås Vi tränar fart och spänst 🙂 Kom med ett glatt humör och med löparskor på fötterna. Kom ihåg: vattenflaska/vätskebälte

TISDAG 3 MARS – KVÄLLSCUP

Första start 18.30, yngsta startar först
Plats: Troligtvis i Borås
13-14 kör DM nu på onsdag eftersom det inte var rätt distans när “riktiga” DM var.
Masstart för alla utom 13-14
 
0-8 ca 800 meter
9-10 ca 1250 meter
11-12 ca 2,5 km
13-14 ca 2,5 km individuell start
15-16 ca 5 km
17-18 ca 7,5 km
 
 

ONSDAG 4 MARS

Ingen träning pga. att många ledare är borta på skidtävlingar och jobb.

 

ONSDAG 25 FEBRUARI

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 Skatås

De födda -02 och tidigare kommer köra lite stavgång, så ta med skidgångsstavar.
De födda -03 och senare kommer åka rullskidor. Om har behöver låna utrustning är det bra om ni är där 17.50 så att vi kan starta passet i tid. Hjälm behöver ni som vanligt ha själva 🙂

 

ONSDAG 18 FEBRUARI

Samling 18.00 vid Sternstugan med löparskor på fötterna. De födda 02 och tidigare tränar löpintervaller De födda 03 och senare tränar snabbhet, styrka, balans, kondition och koordination -> Hinderbana mm.

 

ONSDAG 4 FEBRUARI – KVÄLLSCUP I BRUDAREBACKEN

Fri teknik, första start 19.00 Back-race till toppen på backen. Avkortad banlängd för H/D 8 och H/D9-10 D8 och H8 ind start D9-10 och H9-10 ind start D11-12 och H11-12 ind. start D13-14 och H13-14 ind start D15-16 och H15-16 gemensam start D17-20 och H17-20 gemensam start Mer info på GSK:s hemsida  

ONSDAG 28 JANUARI – KVÄLLSCUP I LANDVETTER

Första start 18.30 H/D0-8 500 m, utan tidtagning H/D13-14 2,5 km H/D9-10 1,5 km H/D15-16 5 km H/D11-12 2,5 km H/D17-20 5 km

TORSDAG 22 JANUARI – KVÄLLSCUP HINDÅS

Kvällscupen 2 Hindås

PM: HINDÅS SKIDKLUBB inbjuder till HINDÅSKVÄLLEN och Kvällscupen deltävling 2 för ungdomar och junior Torsdag den 22 januari 2015 OBS! Ändrat datum Klasser och startavgifter: H 8 – 1,5 km H 9-10 – 1,5 km D 9-10 – 1,5 km H 11-12 – 2,5 km D 11-12 – 2,5 km H 13-14 – 2,5 km D 13-14 – 2,5 km H 15-16 – 5,0 km D 15-16 – 5,0 km H 17-20 – 5,0 km D 17-20 – 5,0 km Tävlingsplats: Hindås SK:s klubbstuga, Sundshultsvägen. Första start: Kl. 19.00 Anm.avg: Enl. ovan. Faktureras klubbvis i efterhand. Anmälan: Genom skriftlig anmälan (namn + födelseår) klubbvis till Hindås SK, Box 71 438 05 HINDÅS, senast 19 jan 2015. Kan också faxas till 0301 – 100 37 eller E-post till This is a mailto link. Ange kontaktman. Efteranmälan: Mottages senast 1 tim före start mot en förhöjd avgift för alla klasser på 50:- kr. Avlysning: Meddelas per tel till angiven kontaktman samt i HSK:s telefonsvarare 0301 – 100 37. Åkteknik: Klassisk teknik. Upplysningar: Jan-Erik Höglund 0301- 104 50 0705 – 29 48 62 Tävl.ledare: Jan-Erik Höglund. Lagledarmöte: 1 tim före start. Omklädning/ Servering: Klubbstugan, Sundshult i Hindås. HINDÅS SK hälsar Er alla hjärtligt VÄLKOMNA!

ONSDAG 21 JANUARI

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr. 9 i Skatås Vi samlas med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Kom ihåg: vatten att dricka

ONSDAG 14 JANUARI – KVÄLLSCUP I DAMMEKÄRR. INGEN TRÄNING

På onsdag genomförs kvällscupen som planerat på Dammekärr, men blidvädret har tyvärr tagit hårt på snön, så om kylan inte återvänder kommer kvällscupen genomföras som löptävling. Sammansättning av lag sker utifrån aktuellt anmälningsläge tisdag kväll (13 januari). Lagledarmöte onsdag kl. 18.15 på Dammekärr, start beräknas till kl. 19. Välkommen med din anmälan på Idrott Online. Eventuella efteranmälningar på plats kl. 17.45-18.00 på tävlingsdagen. Caféet öppet. Dusch och bastu finns. ANMÄLAN snarast till Lisa på This is a mailto link

4-7 JANUARI, SNÖLÄGER I LÅNGBERGET

Tid för avresa: söndagmorgon 4/1, med buss Vi kommer få sex härliga skidpass i Värmlands vackra natur Hemresa: ankommer till Göteborg på onsdag kväll, 7/1 Packlista

  • Fika att äta på bussen, viktigt!
  • Träningskläder för 6 pass
  • Tänk extra på: Strumpor, mössa, handskar, överdragskläder
  • Bra att ha med ett par extra handskar eller tjockare vantar ut på varje pass, ifall man blir blöt under lekarna.
  • Pjäxor, stavar, skidor för klassisk och skate (OBS! Färdigvallade skidor, avparaffinerade etc.)
  • Vätskebälte och dryck
  • Sänglinne
  • Handduk, duschgrejer
  • Stjärtlapp

 

2014

ONSDAG 17 DECEMBER, SISTA TRÄNING INNAN JULLEDIGHETEN

Samling kl.18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Julavslutning Kom med löpskor på fötterna och ta med någon form av reflex, helst en liten 🙂 Kom ihåg: vatten att dricka Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

ONSDAG 10 DECEMBER

Samling kl.18.00 på Marieholmsgatan 24  Vi kommer att åka rullskidor. Ni som behöver låna utrustning måste meddela detta innan 18.00 på måndagen den 8 december –> skicka mail till This is a mailto link och skriv skostorlek om skidskor önskas. Och bindningsystem (SNS eller NNN) på rullskidorna om endast rullskidor behövs. Kom ihåg: vatten att dricka Tyvärr finns det endast en dusch, därför är det bäst om alla duschar hemma denna gång. Men fika kommer som vanligt finnas på plats 🙂

ONSDAG 3 DECEMBER

Träning inställd då många tränare är borta på förbundsläger i Idre.

ONSDAG 26 NOVEMBER

Samling kl.18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Formpass. Vi samlas med löparskor på fötterna och ett glatt humör. Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

ONSDAG 19 NOVEMBER

Samling kl.18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -03 och senare åker rullskidor (OM det inte är isigt). Ta med utrustning i den mån du kan. Om du behöver låna utrustning kom en stund innan för att vi ska kunna komma igång  med passet kl.18.00. Hjälm är ett måste och relfexväst är alltid bra att ha De födda -02 och tidigare springer löptest. Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

ONSDAG 12 NOVEMBER

Samling kl.18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -03 och senare kommer med löparskor på fötterna. Fokus ligger på snabbhet och koordination De födda -02 och tidigare åker rullskidor, gärna skate. Ta med utrustning i den mån du kan. Om du behöver låna utrustning kom en stund innan för att vi ska kunna komma igång  med passet kl.18.00. Hjälm är ett måste och relfexväst är alltid bra att ha. Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

ONSDAG 5 NOVEMBER

Samling kl.18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -03 och senare åker rullskidor. Ta med utrustning i den mån du kan. Om du behöver låna utrustning kom en stund innan för att vi ska kunna komma igång  med passet kl.18.00. Hjälm är ett måste och relfexväst är alltid bra att ha De födda -02 och tidigare går skidgång. Ta med skidgångsstavar om du har. Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

ONSDAG 29 OKTOBER

Snöläger onsdag-söndag för de födda -02 och tidigare. Vi åker  till Beitostölen. Samling 17.00 vid Mc Donalds, Stig center. Packlista: o Fika att äta i bilen på vägen upp o Träningskläder för 6 pass (2 pass torsdag, 2 pass fredag, 2 pass lördag och 1 pass söndag) o Tänk extra på: Strumpor, mössa, handskar, överdragskläder o Bra att ha med ett par extra handskar eller tjockare vantar ut på varje pass, ifall man blir blöt under lekarna. o Pjäxor, stavar, skidor för klassisk och skate (OBS! Färdigvallade skidor, avparaffinerade etc.) o Vätskebälte och dryck o Sänglinne o Handduk, duschgrejer Höstlov för övriga 🙂 

ONSDAG 22 OKTOBER

Samling kl.18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -02 och tidigare går skidgång, ta med skidgångsstavar om du har – de ska vara kortare än dina “vanliga” stavar De födda -03 och senare kommer med löparskor på fötterna. Fokus blir snabbhet och koordination. Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

ONSDAG 15 OKTOBER

Samling kl.18.00 vid Sternstugan Vi kommer att åka rullskidor. För er som behöver låna utrustning är det alltid bra att försöka vara på plats 10-15 min innan för att vi ska kunna starta träningen kl. 18.00. Ta med er utrustning i den mån ni har; stavar, skidskor, rullskidor. Kom ihåg hjälm och reflexväst Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

LÖRDAG 11 OKTOBER – SÖNDAG 12 OKTOBER

BARMARKSLÄGER  Samling kl.9.30 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom ombytta och klara för löpning. Vi kommer träna tre pass under helgen, ett av passen är rullskidor. Packlista:

  • Träningskläder för 3 pass
  • Löparskor
  • Vätskebälte eller vattenflaska
  • Rullskidor, stavar, pjäxor, hjälm, reflexväst – ni som inte har eget kan låna, men alla måste ha hjälm med sig.
  • Övernattningsgrejer: sovsäck, liggunderlag, kudde, tandborste mm
  • Handduk och duschgrejer
  • Tänk extra på: strumpor och skidhandskar (underställströja kan också vara bra)
Vi avslutar efter lunch på söndag, ca 13.00

ONSDAG 1 OKTOBER

Samling kl.18.00 Slottskogen vid parkeringen närmast Preem-macken Vi tränar rullskidor För er som inte har egna så finns det att låna. Hjälm är dock ett måste att ta med! Har du stavar, skidskor eller rullskidor – ta med det du har. OM du vill låna utrustning, så måste du maila (This is a mailto link) och skriva vad du vill låna – INNAN måndag den 29 kl. 18.00

ONSDAG 24 SEPTEMBER

Samling 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom med kläder efter väder, löparskor på fötterna och med ett glatt humör. Vi lägger fokus på snabbhet. Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂 Söndag 21 september: STERNDAG

Program  
10:00 – 11:30  Rullskidsintro – Klassisk stil   (föranmälan till kansliet, max 20 delt.) Rullskidsintro- Skate           (föranmälan till kansliet, max 15 delt.)
10:00 – 11:30 Rullgrodorna (nybörjarträning rullskidor)
10:30 – 14:00 ”Prova på” Orientering ”Prova på” Cykelorientering (MTBO) Prova på MTBO, dvs mountainbikeorientering, eller kort och gott cykelorientering. Ta med din cykel till sterndagen även om det inte är en mountainbike du har. Klubben lägger att par banor med olika längd och svårhetsgrad, och lånar ut kartställ för cykelstyret. Bruk av cykelhjälm är obligatorisk! MTBO jättekul och du kan läsa om det på www.orientering.se/Grenar/Mountainbikeorientering/
11:00 – 14:00 ”Prova på” Hjärt- Lungräddning – HLR-instruktör Annika Åkerberg
11:00 – 15:00 Prova och beställ IK Sterns klubbkläder av Team Sportia och kanske även ett par rullskidor eller stavar av SkiGo(SkiGo lämnar 30 % rabatt vid beställning under Sterndagen). Ortopedtekniker Roger Bramfors tar emot beställningar på inlägg/fotbäddar till ett för dagen rabatterat pris.
11:30 – 11:50 ”Skadeförebyggande åtgärder” – Lyssna till Annika Lindqvist, sjukgymnast, IFK Kliniken
12:00 IK Stern 80 år – Tårtkalas och ett fyrfaldigt Hurra!
12:30 – 12:50 “Att träna bröderna Tynell inför långa lopp!” – Lyssna till Christer Skog, tidigare bla förbundskapten för Sveriges, Storbritanniens, Australiens och USA:s längdskidlandslag
13:00 – 13:30 Rullskidsuppvisning – Skidsektionens Ungdomsgrupp
13:30 – 14:00 Utmana en ungdom på rullskidor!
14:00 – 15:00 ”Prova på” rullskidor – Skidsektionens Ungdomsgrupp
   
Hela dagen Presentation av den nya skidanläggning i Kviberg som står klar 2015 Presentation av IK Sterns samarbetspartner Lotteri med fina vinster
   
För de mindre barnen
Hela dagen Hoppa i Hoppborgen
11.30 – 11:50 Skattjakt (anmälan görs till kansliet senast kl 11:15)
     

 

Sterns café och korvgrill håller öppet under dagen. Fika till självkostnadspris!

Hjärtligt välkomna till en härlig klubbdag med IK Stern!

ONSDAG 17 SEPTEMBER: TRÄNING, FÖRÄLDRAMÖTE & BYTARDAG

Samling kl. 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås De födda -03 och senare åker rullskidor. För de som inte har egen utrustning så finns det att låna, men ni behöver ha med egen hjälm. Har ni stavar, rullskidor eller skidskor så ta med det ni har. De födda -02 och tidigare kommer ha löptest 18.00 är det föräldramöte i Sternstugan Vi kommer också ha denna dag som bytardag. Har du utrustning ni inte behöver längre? Ta med den till träningen och se om någon vill byta 🙂 Har ni en eller flera hjälmar hemma som ni inte längre behöver? Skänk den/de gärna till ungdomssektionen. Stanna gärna och duscha efteråt och ta en go fika med oss 🙂

ONSDAG 10 SEPTEMBER

Samling kl 18.00 vid Björngårdsvillan vid Slottskogen Kom med löparskor på fötterna och ett gott humör 🙂 Vi kommer träna spänst, styrka mm. Efteråt bjuds det på grillad korv med bröd 🙂

 

ONSDAG 3 SEPTEMBER

Samling kl 18.00 vid Sternstugan, nr 9 i Skatås Kom med löparskor på fötterna, kläder efter väder och ett glatt humör 🙂  

SOMMARTRÄNING 23 JULI

VAR: Hamburgön utanför Hamburgsund
Det är bra att ha med träningskläder för två pass, det finns stor risk för att bli blöt Emoji
Ta med egen lunch och något gott att grilla EmojiEmojiEmoji
Badkläder och handduk är också bra att ha Emoji Emoji
 
Vi vet att många är bortresta på semester, men det är ju roligt om så många som möjligt kan komma!
 
Det skulle vara bra om ni kan skicka en intresseanmälan till This is a mailto link så att vi vet ungefär hur många som kommer.

ONSDAG 21 MAJ – SOMMARAVSLUTNING

Samling 1: kl 17.35 vid Sternstugan för de födda -01 och tidigare med cykel och hjälm. Vi cyklar från stugan 17.40. Samling 2: kl. 18.00 på parkeringen vid Bertilssons stuga för de som är födda -02 och senare + de som inte har cykel. Karta: ett två Mossträning i Ugglemossen 🙂 Kläder efter väder – men tänk på att det kan vara lite kallare om fötterna Bra att ha med: Våtsockar eller ullstrumpor, skidhandskar –  tänk på att det fortfarande kan vara kallt i mossen. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 14 MAJ

Samling kl 18.00 vid Sternstugan Kom med löparskor på fötterna och kläder efter väder 🙂 Prognosen säger vårat väder 😉 Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 7 MAJ

Samling kl 18.00 Sternstugan De födda -01 och tidigare kör löptest 5km eller 2,5 km. + styrka De födda -02 och senare åker rullskidor, för er som inte har egen utrustning så har vi att låna ut, men kom ihåg egen hjälm. Om ni vill låna utrustning är det bra om ni kan komma runt 17.50 så vi hinner få fram grejer i tid. Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt 🙂

 

ONSDAG 23 APRIL

Samling kl 18.00 Delsjöns badplats Nu är det dags att starta upp vårträningen i några veckor 🙂 Kom med löparskor på fötterna och kläder efter väder. Ha med en torr tröja att byta till efter träning. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 26 MARS

Samling kl 18.00 Sternstugan AVSLUTNING – vi kör “lov” fram till den 23 april Vi tränar med löparskor på fötterna. Samling vid Sternstugan. Föräldrarna får gärna komma träningsklädda för att kunna vara med och utmana ungdomarna 🙂 Duscha gärna i stugan efter passet. Och fika gärna med oss efteråt 🙂 Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 19 MARS

Samling kl 18.00 Sternstugan Vi tränar med löparskor på fötterna. Samling vid Sternstugan. Duscha gärna i stugan efter passet. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 12 MARS

Samling kl 18.00 Sternstugan Vi tränar med löparskor på fötterna. Samling vid Sternstugan. Duscha gärna i stugan efter passet. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 5 MARS

Samling kl 18.00 Sternstugan Vi tränar med löparskor på fötterna. Samling vid Sternstugan. Duscha gärna i stugan efter passet. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 26 FEBRUARI

Samling kl 18.00 Utbynässkolan Vi kommer att köra en inomhusträning i Utbynässkolans gymnastiksal 🙂 Ta på er kläder för att träna inomhus och med gympaskor på fötterna. Vi tränar mellan ca 18.00-20.00 Kom ihåg: Vatten att dricka.

ONSDAG 19 FEBRUARI – KVÄLLSCUP BLIR LÖPSTAFETT

Samling kl 17.30

Då det pga. det milda vädret inte längre finns förutsättningar för att arrangera SAIKs etapp av Kvällscupen i Landvetter (som var reservort) har vi beslutat att istället arrangera en löpstafett med efterföljande fika och prisutdelning för hela Kvällscupen i SAIK-stugan vid Kåsjön. Sportkläder och löparskor gäller! Deltagarna på denna sista etapp får tillgodoräkna sig etappen i totalsammanställningen för cupen. Dvs. alla som har deltagit i minst 3 etapper inklusive denna är berättigad till totalpris. Efteranmälan går att göra fram till kl. 18 på tävlingsdagen.
 
Följande tidplan gäller: Onsdagen den 19:e februari 17.30  Avprickning av deltagare och efteranmälan öppnar. 18.00  Efteranmälan stänger 18.15  Lagledarinformation till alla ledare och deltagare på trappan till SAIK-stugan. 18.20  Alla går upp till elljusspåret. 18.30 Start löpstafett klass 0 – 10 år (2 sträckor. Str 1: 0-8 år, str 2: 9-10 år) 18.45 Start löpstafett klass 11-16 år (3 str. Str 1: 11-12 år, Str 2: 13-14 år, Str 3 15-16 år) 19.00 Jaktstart klass 17-20 år (samtliga deltagare springer individuellt) 19.15 Prisutdelning Kvällscupen totalt 0 – 10 år. 19.30 Prisutdelning Kvällscupen totalt 11-20 år. Arrangören sätter ihop klubblag utifrån anmälda deltagare. Klass 0-8 år springer ca 300 meter. Klass 9 – 16 år springer ca 600 meter. Klass 17-20 år springer ca 1 800 meter jaktstart efter ett styrkemoment som genomförs ca 10 min innan start. Fika finns att köpa i SAIK-stugan under hela arrangemanget. Då deltagarna enbart spinger en kort bana och det är många deltagare,samt att vi vill spara tid ser vi helst att deltagaran inte duschar. Allt för att arrangemanget inte skall bli så långdraget, speciellt för de yngre deltagarna.

Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 12 FEBRUARI

Sportlov – ej träning

TORSDAG 6 FEBRUARI

Samling kl 18.00 Sternstugan Eftersom det är kvällscup under några kommande onsdagar så kommer vi hålla i träning i Skatås på torsdagar. Vi återgår till onsdagar när cupen är slut. På torsdag blir det klassisk skidåkning i Skatås. Vi samlas vi stugan 18:00 med vallade skidor. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 5 FEBRUARI – TÄVLING KVÄLLSCUP

Samling kl 18.00 vid Brudarebacken Kvällscup vid Brudarebacken, Göteborg SKBackrace till toppen av backen – avkortad för H/D 9-10 Fri stil Individuell start H/D 8, H/D 9-10, H/D 11-12 och H/D 13-14 Gemensam start H/D 15-16 och H/D 17-20 Första start 19:00PLATS: Brudarebacken,  Infart från Delsjövägen mot Brudaremossens  TV-mast. Från P-plats c:a1000 m. Anmälan för Sternare till Lisa: This is a mailto link Kom ihåg: Vatten att dricka

TORSDAG 30 JANUARI

Samling kl 18.00 Sternstugan Eftersom det är kvällscup under några kommande onsdagar så kommer vi hålla i träning i Skatås på torsdagar. Vi återgår till onsdagar när cupen är slut. På torsdag blir det klassisk skidåkning i Skatås. Vi samlas vi stugan 18:00 med vallade skidor. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 29 JANUARI – TÄVLING, KVÄLLSCUP

Samling: Landehofstugan, Lundåsvägen 5, Landvetter Kvällscup i Landvetter, OK Landehof Tävlingsdag:       Onsdag 29 januari 2014. Första start klockan 18.30.Tävlingsform:       Fristil Klassindelning:     H/D-8 500 m, utan tidtagning          H/D13-14      2,5 km H/D-10 1,5                                    H/D15-16      5 km H/D11-12 2,5                                 H/D17-20      5 km Banlängderna är preliminära och kan komma att ändras. Anmälan:              Skicka mail till Lisa: This is a mailto link Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt

ONSDAG 22 JANUARI – TÄVLING, KVÄLLSCUP

Samling kl 18.00 vid Hindås klubbstuga OBS: ingen träning! Kvällscup i Hindås, Hindås SK Tävlingsplats: Hindås SK:s klubbstuga, Sundhultsvägen Första start: kl 19.00 Klassisk åkstil Sista anmälan 21 januari. Vill du vara med? Maila Lisa: This is a mailto link Efteranmälan: Mottages senast 1 tim före start mot en förhöjd avgift för alla klasser på 50:-  Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 15 JANUARI

Samling kl 18.00 Sternstugan & Hindås –  Hindås SK – https://www3.idrottonline.se/HindasSK-Skidor/ Kvällscupen i Dammekärr är inställd! Det planeras in ett nytt datum när vintern är tillbaka. OK Alehof Vi kör träning istället 🙂 Det är 600 meter klassiska skidspår i Hindås. 🙂 Vi kommer därför att hålla i två träningar. Vi kommer att köra skidträning i Hindås 18:00 (man kan hoppa in senare om man inte hinner till 18.), vi åker klassiskt. För er som inte kan ta er till Hindås håller vi träning i Skatås 18:00. Ta gärna med skidgångsstavar. Kom ihåg: Vatten att dricka

ONSDAG 8 JANUARI

Samling kl 18.00 vid Sternstugan Vi samlas med löparskor på fötterna. Tänk på att klä er efter väder, om det regnar så ta på er lite varmare kläder! Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss  

2013

ONSDAG 18 DECEMBER

Samling kl 18 vid Sternstugan Julavslutning: Ta på er lite varmare träningskläder, vi kommer inte ha någon “riktig” träning utan ska bara ha kul ihop utomhus 🙂 Efteråt kommer det serveras fika.

FREDAG 13 DECEMBER – SÖNDAG 15 DECEMBER

Snövaneläger i Filipstad Samling: 11.30 vid Shelltappen bredvid Nils Ericsson terminalen. Bussen går 12:00, ALLA samlas 11.30 för att packa in i bussen.

ONSDAG 11 DECEMBER

Samling kl 18 vid Sternstugan Vi samlas med löparskor på fötterna. Skönt att ha skidhandskar på sig eftersom vi kanske gör någon övning med händerna i marken. Föräldrar: Stefan Norling kommer samtidigt som träningen är (start 18:00)  hålla i en vallakurs. Du kan ta med dig skidor och valla för att själv få testa och fråga om hjälp om hur man gör. Ta gärna med vallaställ om du har. Passa på och ta chansen! Stefan är duktig och dessa tillfällen är väldigt bra att utnyttja för att lära sig hur man vallar, eller få fler tips och idéer. Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 4 DECEMBER

Samling kl 18 vid Sternstugan Alla åker rullskidor 🙂 Ta med dig pjäxor, rullskidor (skate eller klassiskt), stavar och hjälm För er som inte har egen utrustning så finns det att låna (dock lite begränsat lager), kom en stund innan i så fall. Ta med den utrustning som du har tillgång till. Alla måste ha med egen hjälm! (Detta finns ej att låna) Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 27 NOVEMBER

Samling kl 18 vid Sternstugan Kom med löparskor på fötterna och kläder efter väder. Detta passet lägger vi fokus på spänst och styrka. Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 20 NOVEMBER

Samling kl 18 vid Sternstugan De födda -99 och tidigare kör skidgång. Ta med egna stavar om ni har, de ska vara ca 1 dm kortare än dina klassiska stavar. De födda -00, -01 och -02 kör rullskidor. För er som inte har egen utrustning så finns det att låna. Vi har de flesta storlekar och längder, men försök att kom en stund innan 18 om ni behöver låna.  Kom ihåg hjälm!! (Detta har vi ej att låna ut) De födda -03 och senare kommer med löparskor på fötterna Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 13 NOVEMBER

Samling kl 18 vid Sternstugan med löparskor på fötterna De födda -01 och tidigare kommer att köra löptest, 2,5 km eller 5 km De födda -02 och senare kör test på hinderbana Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 6 NOVEMBER

Samling kl 18 vid Stenstugan med löparskor på fötterna De äldre kör löpintervaller De yngre kommer träna med fokus på snabbhet Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 30 OKTOBER

HÖSTLOV

ONSDAG 23 OKTOBER

Samling kl 18 vid Sternstugan De födda -01 och tidigare åker rullskidor För er som inte har egen utrustning så har vi att låna ut, men kom ihåg hjälm De födda -02 och senare  tränar skidgång  (ta med skidgångsstavar om ni har, de ska vara ca 1 dm kortare än dina klassika stavar) Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 16 OKTOBER

Samling kl 18 vid Sternstugan med löparskor på fötterna Vi tränar tempo/snabbhetsträning. Klädprovning: Denna träning kommer sista tillfället för er att beställa Sternkläder inför säsongen. Ta chansen 🙂 Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

LÖRDAG 12 OKTOBER-SÖNDAG 13 OKTOBER

Barmarksläger, Skatås Samling vid Sternstugan 09.30 med träningskläder på Vi kommer att köra tre pass, två på lördag och ett på söndag. Under helgen kommer alla att åka rullskidor De äldsta kommer köra ett crosspass Och så kommer vi träna en del annat också såklart och stora delar kommer alla träna tillsammans 🙂

ONSDAG 9 OKTOBER

Samlas kl 18 vid Sternstugan

De födda -99 och tidigare tränar långa skidgångsintervaller (ta med skidgångsstavar om ni har, de ska vara ca 1 dm kortare än dina klassiska stavar) + lekar med sprintinriktning tillsammans med de yngre.
De födda -00 och senare tränar inriktning snabbhet, sprint,  styrka med både ben och helkropp. Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 2 OKTOBER

Samlas kl 18 vid Sternstugan De födda -01 och tidigare tränar rullskidor, lite sprintinslag och explosiva inslag. För er som inte har egen utrustning så har vi att låna ut, men kom ihåg hjälm De födde -02 och senare kommer med löparskor på fötterna. Löpning terrängbana,  styrka, koordination mm Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

ONSDAG 25 SEPTEMBER

Samlas kl 18 vid Stenstugan De födda -01 och tidigare tränar löpning, test 5km eller 2,5 km. + styrka De födda -02 och senare åker rullskidor, för er som inte har egen utrustning så har vi att låna ut, men kom ihåg hjälm Föräldramöte, vi pratar om höstens och vinterns läger, tävlingar, vallning mm. Kom ihåg: Vatten att dricka Duscha gärna i stugan efteråt, och ta en go fika med oss

Uppdaterad: 09 JAN 2018 12:59 Skribent: Sven Abrahamsson
E-post: Adressen Gömd

Guldsponsorer 

  

Silversponsorer 

Logotyp Madshus i rött och text i svart

Udens logga

 

Bronssponsorer & Hjärtesponsorer

Alliansloppet

Beso

Castellum 

Logo Fastighetsakademin i orange med vit bakgrund

La Diagonella

Långberget

Team häsla & friskvård

Torsby skidtunnel & sportcenter

Valbergsängen

Postadress:
IK Stern - Skidor
IK Stern, Skatås Motionscentrum
41655 Göteborg

Besöksadress:
IK Stern, Skatås Motionscentrum, Stuga 9 (Skidåkaren 7)
41655 Göteborg

Kontakt:
Tel: 031252605
Fax: 031252605
E-post: This is a mailto link

Se all info